Ale z tego co rozpisałeś niewiele wynika. Sam podział dni treningowych niewiele daje trzeba to rozpisać kompleksowo. Piszesz o profesionalnej diecie a Ty nawet podstaw nie masz w tej diecie. Nie może być sytuacji, że nie liczysz tłuszczu i węglowodanów to jest wszystko ze sobą połączone.
Morszczuk też daje radę... Z własnego doświadczenia wiem, że np. po odmrożeniu z pangi odchodzi mniej wody i jest smaczniejsza ( nie ciągnie tak wody i 100 gramach zamrozonej ryby jest wiecej mięsa niż 100 gramach innego gatunku) niż np z mintaja czy z morszczuka. Ale, nie sugeruj się tym, bo być może -jest to wina konkretnej zamrażarki w [...]
[...] się go dobrze wykorzstac, nie mów o wyszukiwarce bo zdania są tak podzielone ze sram na pyranie po necie bo juz to zrobilem i nie widze potrzeby tak czy inaczej odpowiedz kazdego będzi ebrzmiala tak; prol. ale meta z braku laku tez na 1 cykl daje rade i dalej kuvwa nie wiem nic. moze ty wiesz? i nie bądz taki mądry bo kociej mordy dostaniesz d;)
nie marnuj kasy na głupoty. Niezłe efekty daje dobra dieta plus aeroby jakieś dodatki jeszcze z apteki typu slim fast czy co tam jeszcze nowego wymyślili daruj sobie kup lepiej tran witaminki olej lniany oliwe z oliwek. Jak hektolitrami nie będziesz jej piła to nie powinna nic pokaszanić, najwyżej Cie przeczyści hrhr
Zarówno Winstrol/Stanazolol(BD)/etc.. w tabsach daje równo po wątrobie, wiekszej różnicy nie ma czy to mietek czy co innego oralnego , wyłanczając oxe...
[...] cyklu , sucha masa poprawa definicji dlatego masteron , troszke chciałbym pod koniec fatu spalic pas około 85cm spodnie rozmiar 34 , co do diety to ograniczam wegle powoli dodaje białka , nie chce zeby mnie podlało za bardzo . białko około 3g/kmc, ( głównie ryba kurczak wołowina) , wegle daje około 3g/kgmc, tłuszczy nie licze staram sie uzywac [...]
Najlepszą walka wieczoru będzie walka Bonjasky-Aerts a co do Slowinskiego to nie daje mu większych szans bo Sefo w tym roku jest w świetnej formie!! Moimi faworytami do zwycięstwa w tym roku są Aerts i Sefo.
[...] spoteguja i uwierzcie mi ze ciezko chlopakowi w jego wieku powiedziec: wyrzuc chipsy,cole,fast foody i zacznij sie ruszac a efekty przyjda same.efekty same nie przyjda bo daje sobie glowe uciac ze jak to wyrzuci i zacznie sie ruszac to przy najwiekszej determinacji nie dojdzie do celu bo po prostu w calej tej machinie najwazniejszy jest bilans [...]
No dobra - z pompkami to zrąbałem - chyba że na rozgrzewkę. Ale normalnie ułożyłem HST wg zaleceń tego forum, czyli to co ćwiczyłem normalnie / 3 dni i wyszło: Klatka 4 serie Triceps 2 Biceps 3 Barki 2 Plecy 4 Uda 2 Łydki 1 Wszystko daje lepsze efekty niż zwykły trening za wyjatkiem bicka i klatki
tren cię roz***ie,będziesz kaszlał i złapiesz 10kg mięcha w 2 tygodnie. jak się czyta to forum to ma sie wrażenie jakby to był magiczny środek. a prawda jest taka. fajny koks,daje pompe i wytrzymałość,buduje solidny mięsień,ale 2-3kg w 8-12tyg cyklu to wszystko.To i tak dużo.Wypala tłuszcz ,nie wiem jak,ale wypala.Jem co [...]
Masz przesrane, jeśli to zapalenie kłykcia stawu łokciowego czyli tzw.łokieć tenisisty zapomnij o siłowni. Nigdy tego nie wyleczysz, co najwyżej zaleczysz ale kontuzja będzzie Ci się odnawiała i nawet operacja nie daje 100% pewności że to nie wróci.
[...] organizm wciagu dnia, a uwierzcie ze niczego mu nie brakuje (a jest to jeden z bardziej znanych zawodnikow w tym kraju)! ja czesto tak robie i bede robil bo widze jakie to daje efekty a wy mozecie robic po swojemu.. tutaj nikt niczego nikomu nie narzuca tylko czasami stara sie pomoc!!! pozdro dla wszystkich i nie ma sie co juz rozkrecac w tym [...]
Szkieletor o stroj i sprzet sie nic nie boj wszystko mozna u nas kupic :)) a co do trenera to dobry kozak drugi trener Piotr Rogal byl 3-krotnym mistrzem Polski w karate 2 krtonie srebrnym medalistom i 3 brazowym :)) takze tez daje rade :))
Gpeoples powtarzasz się kolejny raz , ja nie mam wiedzy a ty masz oto taką ..ściąganie drążka to zbędne ćwiczenie, aminokwasy po treningu są zbędne , 20 min aero nic nie daje ,sterydy nie powodują szybszego rozwoju masy niż trening bez nich oto kilka bez wertowania .Jedno co wiesz najlepiej że nie mam wiedzy bo najczęsciej używany zwrot . Jeszcze [...]
BCAA: dzieki za wypowiedz, klatka to faktycznie genetyka - ale wszystko da sie przeskoczyc w miare uplywu czasu oczywiscie (mam taka nadzieje).A co do treningow, faktycznie daje z siebie wszystko. Pozdrawiam
Chodzi mi o przerwe w stosowaniu SAW. Kreatyne bede brac jeszcze 4 tygodnie, bcaa tak samo mogę brać na spokoju. Ale SAW to co innego, bo pobudza, daje kopa.
[...] bym zrobił. Skombinuj sobie 2 tabletki cabaseru. Daj 1 tabsa i po 7 dniach daj 0,5 tabsa. Po tym jednym tabsie prolaktyna powinna już być bliska zero. To bardzo silna substancja. U mnie przy dosyć dużej dawce nandrolonów (400-500 week) pół tabsa e7d daje wynik prolaktyny praktycznie zero. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2016-06-18 10:32:22
[...] nie zastanawiałem, a co do brzuszków : byc może to kwestia złej techniki ? Poza tym staromodne brzuszki stanowczo odradzam zwłaszzcza z bólami pleców, zamiast tego spróbuj wykonywac spięcia brzucha, jeśli masz drążek to wznosy kolan do klatki piersiowej ( też daje popalic mięśniom brzucha ) itp. I zawsze możesz olac brzuch twierdząc, że masujesz
[...] trenuję średnio 4 razy w tygodniu od 7:00- przed pracą. Co do diety i innych histori kolega wyżej napisałe gdzie szukać =) - mądry kolega. Jeśli chodzi o motywację, to wydaje mi się, że musisz sam do tego dojrzeć . Ja równe półtora roku temu byłem grubym tłustym pączkiem. Wziąłem się za sibie sluchając mądrzejszych i sam w między czasie [...]
[...] NATIONAL BODYBUILDING CHAMPIONSHIPS....Taka mała informacja ,dla kolegów którzy twierdzą ze nie mam pojecia o dieci,epojęcia nie mam duzego o dopingu,a co do diety to nie daje rady trzymać cały rok rygorystycznie je,jtez mam ochote na kebab czy pizze czasem ......Nie jest to nic specjalego,ale jesli ktos mówi ze to jest do dupy niech przez [...]
Odchudzanie <28kg>
